該組織辦公室主任說(shuō),推遲上課時(shí)間有助于學(xué)生的睡眠、健康以及學(xué)習(xí)效率。
資料圖:美國(guó)學(xué)生。中新社發(fā) 陳鋼 攝
推遲上課時(shí)間最主要的原因,是學(xué)生進(jìn)入青春期后睡眠模式的改變。研究表明,青少年需要增加睡眠量以平衡不斷流失的褪黑激素,身體機(jī)能顯示早晨8點(diǎn)或更晚起床最好。
今年諾貝爾生理學(xué)醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的研究,就是關(guān)于生物體如何通過(guò)調(diào)節(jié)自己的生物節(jié)律,尤其是晝夜節(jié)律,使其與地球的旋轉(zhuǎn)保持同步,以保證生命的穩(wěn)態(tài)。
隨著研究的深入,科學(xué)家發(fā)現(xiàn),晝夜節(jié)律的紊亂,與肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等內(nèi)分泌代謝疾病、乃至腫瘤的發(fā)生發(fā)展都有關(guān)聯(lián)。因而醫(yī)生直言,這項(xiàng)有關(guān)生物鐘的研究很直白地提示大眾:應(yīng)在正確的時(shí)間做正確的事,按時(shí)吃飯,到點(diǎn)睡覺(jué)。
此外,睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)是正相關(guān)的。大量的家庭作業(yè)、課外活動(dòng)以及早起都會(huì)影響青少年的睡眠,從而影響他們的學(xué)習(xí)能力。
早在多年前,就有多個(gè)機(jī)構(gòu)研究中小學(xué)睡眠時(shí)間對(duì)學(xué)生成績(jī)的影響。研究表明上課時(shí)間推遲,有助于提高學(xué)習(xí)的效果。青少年的身體機(jī)能每天正常運(yùn)轉(zhuǎn)要比成年人晚2小時(shí),“讓青少年早上7點(diǎn)起床,就好比讓成年人早上5點(diǎn)起床”。
美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn),如果上課時(shí)間從早上8點(diǎn)調(diào)整到8點(diǎn)35分或者更晚,一個(gè)學(xué)期之后,學(xué)生們的數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、科學(xué)和社會(huì)學(xué)成績(jī)普遍提高了四分之一個(gè)等級(jí)。