“谷雨”是春天的最后一個節(jié)氣。降雨增多、氣溫快速升高,是這個節(jié)氣的最大特點。那這一時節(jié)我們該如何養(yǎng)護(hù)我們的身體呢。
谷雨時節(jié)的特點是雨水增多,比較潮濕,是風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病比較容易發(fā)作的季節(jié),有此類疾病的人群要注意保暖,特別是關(guān)節(jié)部位。
踏青春游也是谷雨時節(jié)最好的戶外活動方式。人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜椖?,如慢跑、做操、打球等,不僅能暢達(dá)心胸,怡情養(yǎng)性,而且還能擴(kuò)大身體的新陳代謝,增加出汗量,使氣血通暢,郁滯疏散,祛濕排毒,提高心肺功能,增強身體素質(zhì)。
同時這個時節(jié)也是進(jìn)補的好時機
,谷雨是春夏交界的節(jié)氣,中醫(yī)認(rèn)為,每個交界節(jié)氣都是歸屬于脾,谷雨前后15天,脾處于旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來,從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài),有利于營養(yǎng)的吸收,因此這時正是進(jìn)補的大好時機。
但谷雨不能像冬天一樣進(jìn)補,應(yīng)當(dāng)食用一些益肝補腎的食物,適當(dāng)吃一些小麥胚粉、面粉、蕎麥粉、大麥、及一些豆類、黑芝麻等,以順應(yīng)陰陽的變化,為安然度過盛夏打下基礎(chǔ)。
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