“前幾天穿個(gè)緊身的裙子，連我媽都嫌棄我胖了……我必須得趕緊瘦下來(lái)！在網(wǎng)上看到有人堅(jiān)持‘過(guò)午不食’，三個(gè)月瘦了20斤后，我就開(kāi)始不吃晚飯減肥，沒(méi)想到竟然餓暈在衛(wèi)生間了。”5月21日，市民小魏在微信朋友圈發(fā)消息稱。

　　“五月不減肥，六月男友沒(méi)。”又到了一年一度穿短袖、短裙的季節(jié)，對(duì)于很多女孩來(lái)說(shuō)，減肥又成了繞不開(kāi)的話題。

　　昨日，記者聯(lián)系到了這名在朋友圈發(fā)消息的女孩小魏。“昨天沒(méi)吃晚飯，到晚上9點(diǎn)多時(shí)，感覺(jué)特別餓，為了忍住不吃東西，我就去睡覺(jué)了。第二天醒來(lái)上廁所時(shí)，感覺(jué)頭暈暈的，我以為是站起來(lái)時(shí)站得太快了，就又躺床上睡了一會(huì)兒。沒(méi)想到7點(diǎn)多起床后，還是覺(jué)得站不穩(wěn)，頭暈。到衛(wèi)生間洗漱時(shí)，靠著衛(wèi)生間的墻就倒下了。好在很快就清醒了，之后我又到床上躺下了。直到8點(diǎn)多，我媽問(wèn)我早飯吃什么，我才反應(yīng)過(guò)來(lái)：我這是餓暈了啊。”小魏說(shuō)，想到這里，她趕緊起床喝了一杯牛奶，吃了三個(gè)包子。

　　“吃完過(guò)了一會(huì)兒，感覺(jué)好了，頭不暈了也有力氣了?？赡苁丘I過(guò)頭了，所以早上頭暈的時(shí)候并沒(méi)有覺(jué)得餓。”小魏說(shuō)，“過(guò)午不食”不是古人傳下來(lái)的養(yǎng)生方式嗎？怎么會(huì)這樣啊。

　　“以前的人講究‘過(guò)午不食’，是因?yàn)橐郧暗娜俗飨⒁?guī)律是‘日出而作，日落而息’。那時(shí)候沒(méi)什么娛樂(lè)項(xiàng)目，人們睡得早、起得早。現(xiàn)在，人們生活中，有電腦，有手機(jī)，還有很多娛樂(lè)項(xiàng)目，大家普遍睡得比較晚，很多年輕人玩到凌晨才睡覺(jué)。如果‘過(guò)午不食’，那到睡覺(jué)前，中間十幾個(gè)小時(shí)，身體一直在運(yùn)作卻沒(méi)有增加能量，肯定受不了。所以，現(xiàn)代人的生活作息規(guī)律，不允許通過(guò)長(zhǎng)期不吃晚飯來(lái)減肥。”市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師鄧穎沛告訴記者，一周當(dāng)中，在沒(méi)有饑餓感的時(shí)候，偶爾一兩次不吃晚飯可以，但長(zhǎng)期這樣，對(duì)身體有害。

　　鄧穎沛說(shuō)，減肥是個(gè)體化非常明顯的事情，不同的人應(yīng)該有不同的減肥方式，不能一概而論。但對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是一日三餐定時(shí)吃，根據(jù)自己的需求控制量。希望通過(guò)一段時(shí)間不吃晚飯快速瘦身，不僅不能減肥，還對(duì)身體有害。
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