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打完胰島素別馬上運(yùn)動(dòng)

來源:漯河日?qǐng)?bào) 時(shí)間:2017-05-31 08:46:00 點(diǎn)擊: 今日評(píng)論:

  運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性,所以醫(yī)生往往建議糖尿病患者每天有一段時(shí)間能做些運(yùn)動(dòng),較適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間長度為半小時(shí)到一小時(shí)。運(yùn)動(dòng)的選擇也因人而異,比如說打球、游泳等,適合個(gè)人愛好的運(yùn)動(dòng)都能做。目前走路被認(rèn)為是非常好的運(yùn)動(dòng)方式,走路要走得快一點(diǎn),每次走20~30分鐘。走了以后心跳要達(dá)到“160-年齡=心跳(次/分鐘)”,一般來講,每分鐘的心跳不要超過120次。

  有一點(diǎn)需要特別提醒的是:糖尿病人打了胰島素以后不要立即做劇烈運(yùn)動(dòng),打完胰島素后首先要立即吃飯,吃完飯以后可以做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),但是不能太劇烈。
                                                                                                                           責(zé)任編輯:翟柯

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