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心臟好不好捏捏腳踝測(cè)一測(cè)

來(lái)源:漯河晚報(bào) 時(shí)間:2019-02-11 09:07:00 點(diǎn)擊: 今日評(píng)論:

   心臟病的發(fā)病率一直居高不下,大多數(shù)人認(rèn)為到了中老年才需要去養(yǎng)心、護(hù)心。專家指出,愛(ài)護(hù)心臟要從年輕時(shí)做起,通過(guò)日常檢查身體表征,比如捏一捏腳踝,就可能發(fā)現(xiàn)疾病的潛在征兆,達(dá)到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療的目的。

    人的腳踝分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織,是腳部與血液流動(dòng)的重要關(guān)口,流經(jīng)靜脈回心血液。當(dāng)心臟不能好好工作時(shí),靜脈血液就不能順利回流,從而會(huì)引起靜脈內(nèi)壓力升高、體液漏出進(jìn)入組織間隙,具體表現(xiàn)為下肢水腫,尤其是腳踝水腫癥狀。如果水腫的同時(shí)還伴有呼吸困難、心慌、一活動(dòng)就累等癥狀,那么一定要當(dāng)心,因?yàn)樾呐K很可能出了問(wèn)題。

   專家介紹,簡(jiǎn)便的檢測(cè)方法就是用手指按壓腳踝或小腿,手指松開(kāi)后按壓部位會(huì)呈凹陷狀,如果凹陷不能立即恢復(fù),須及時(shí)就醫(yī)做下肢超聲檢查。

   同時(shí),每天不妨抽點(diǎn)時(shí)間做做踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)全身的血液循環(huán),增加回心血量,保護(hù)心臟。具體方法是:站立旋踝,一腳站立,另一只腳旋轉(zhuǎn)畫(huà)圈,雙腳交替進(jìn)行,每次10分鐘左右;交替踮腳:或者可以嘗試兩腳腳尖前的三分之一腳掌著地,其余的三分之二懸空站立,踮起腳尖,再放下,再踮起來(lái)再放下,如此每天重復(fù)20次左右。

    需要注意的是,活動(dòng)腳踝時(shí)切忌用力過(guò)大、過(guò)猛,以防踝關(guān)節(jié)軟組織的損傷。
 

責(zé)任編輯:黃曉婭

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