您了解您自己的身體嗎？您了解您的基礎(chǔ)代謝率、體脂肪量、肌肉量、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽嗎？不少人對人體成分分析不了解，其實(shí)，人體成分分析是每個人的健康“密碼”或健康之窗，這些分析結(jié)果，能夠更清晰地了解自身身體健康狀況。
一、什么是人體成分分析？
人體成分分析是通過人體成分分析儀測量人體體重、肌肉含量、內(nèi)臟脂肪、身體水分總量、蛋白質(zhì)、體脂肪量等，對人體健康狀況進(jìn)行綜合分析，從而對預(yù)測多種慢性疾病的發(fā)生、機(jī)體營養(yǎng)狀況、體重管理等方面提供科學(xué)依據(jù)，臨床應(yīng)用較為廣泛。
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二、人體成分分析儀適用于哪類人群？
1.健康管理人群：對于需要健康管理的人群，定期人體成分測量可以及時了解身體內(nèi)水分、肌肉、脂肪、體脂百分比、內(nèi)臟脂肪等數(shù)值。
2.備孕、孕期及產(chǎn)后人群：通過孕期體成分分析，反映孕期體重增長值及該孕周正常增長范圍，指導(dǎo)孕婦進(jìn)行合理飲食，規(guī)范孕婦營養(yǎng)。
3.肥胖人群：通過人體成分分析儀測出的BMI、體脂百分比、內(nèi)臟脂肪面積，精確診斷肥胖，判斷出隱形肥胖、腹型肥胖以及內(nèi)臟脂肪型肥胖，降低肥胖漏診率。
4.慢性疾病人群、營養(yǎng)不良人群：糖尿病、高血壓、高血脂等患者，分析人體成分，進(jìn)行針對性營養(yǎng)干預(yù)，從而減少慢病的發(fā)生。
5.肝臟疾病人群：通過人體成分分析，可提供相位角，分析肝硬化患者營養(yǎng)不良的程度。另外，可通過細(xì)胞外水分比率，評價肝硬化患者的浮腫狀態(tài)和嚴(yán)重程度。
6.康復(fù)、健身人群：人體成分測試所提供的肌肉量具有廣泛的應(yīng)用領(lǐng)域，可以用客觀數(shù)據(jù)確認(rèn)通過有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，在體脂肪減少的同時肌肉量增加的變化。
三、人體成分報告分析
1.身體水分含量
包含細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液，正常體內(nèi)水分占體重的 50%～60%，細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液比例為 3:2。腎病、高血壓、循環(huán)系統(tǒng)疾病、心臟病、全身或局部浮腫、營養(yǎng)不良患者都存在水分不均衡現(xiàn)象。
2.蛋白質(zhì)
大量包含在肌肉細(xì)胞內(nèi)，是反映被檢測者營養(yǎng)狀態(tài)、身體發(fā)育和健康程度的主要因素。
3.無機(jī)鹽
即骨骼的重量，人體內(nèi)的無機(jī)鹽質(zhì)量與身體肌肉重量相關(guān)性很高；此外，這個數(shù)值和體重作比較可檢測出骨質(zhì)疏松，無機(jī)鹽偏低者需作骨密度檢測。
4.體脂肪
脂肪，是體內(nèi)脂類組織的總和，具有儲存能量、保護(hù)臟器、維持體溫等功能。
5.體重
體重=脂肪+去脂體重。男性標(biāo)準(zhǔn)體重：（身高cm-80）*70%（公斤），女性標(biāo)準(zhǔn)體重：（身高cm-70）*60%（公斤），標(biāo)準(zhǔn)體重上下浮動10%為正常體重。
6.骨骼肌
骨骼肌為人體起到吸收營養(yǎng)，保護(hù)骨骼的作用，它可儲存大量的蛋白質(zhì)，無機(jī)鹽，水分。
7.身體質(zhì)量指數(shù)
BMI=體重（kg）/身高²（m²），單位為kg/m2。是診斷全身性肥胖的指標(biāo)之一。
8.體脂百分比
體脂肪率=脂肪（kg）/體重（kg）×100%。代表人體內(nèi)脂肪含量的水平。
9.節(jié)段肌肉、脂肪
肌肉均衡是指相對測試者的體重而言節(jié)段肌肉量的水平；節(jié)段脂肪顯示了節(jié)段脂肪量，體脂百分比和評估。
10.內(nèi)臟脂肪等級
把內(nèi)臟脂肪面積顯示為內(nèi)臟脂肪等級，當(dāng)內(nèi)臟脂肪等級在10等級以上時具有腹部肥胖的危險。
11.浮腫評估
健康的人體擁有比較穩(wěn)定的細(xì)胞內(nèi)水分和細(xì)胞外水分比例，當(dāng)細(xì)胞外水分因?yàn)槟撤N原因增加的時候就會出現(xiàn)浮腫。
12.綜合評價
① ≤70分 瘦弱或肥胖型（需要鍛煉和飲食控制）
②70～90分 正常，健康型
③≥90分 強(qiáng)壯型（肌肉發(fā)達(dá)）
相信通過人體成分分析檢測報告的解讀，大家會更清楚了解自己的身體，進(jìn)而科學(xué)有效地改善營養(yǎng)及健康狀況！(治未病科 李愛紅)
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
