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“春困”來襲怎么辦?

來源:漯河電視臺 時間:2017-02-23 08:44:00 點擊: 今日評論:

  俗話說一年之計在于春。但許多人往往在這個時候出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈等癥狀,中醫(yī)上稱為“春困癥”。那么有什么辦法能夠緩解“春困”,讓我們保持精力充沛呢?來聽聽醫(yī)學專家的建議。

  中醫(yī)認為,春困是季節(jié)交換帶來的一種生理變化反應。冬季,人體受到低溫的影響,皮膚毛細血管收縮,汗腺和毛孔隨之閉合,減少了熱量的散發(fā)。進入春季,人體毛孔、汗腺、血管開始舒張,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷地加大。這樣一來,供給大腦的血液就會相對減少。使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡,總覺得睡不夠。

  其實“春困”的疲勞感不會持續(xù)太久,醫(yī)學專家建議,在冬春交替時節(jié),市民飲食應注意增加蛋白質的攝入,適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品等食物;多食堿性食物,如菠菜、韭菜等,同時還可增加維生素的攝入,這些食物對解除“春困”有積極作用.

  除了飲食之外,春季是萬物復蘇的季節(jié),市民朋友應該逐漸的增加運動,這樣可以有效的改善生理機能,緩解春困。

  
                                                                                                                           責任編輯:翟柯

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