英國(guó)廣播公司的《相信我，我是醫(yī)生》節(jié)目制作組與牛津大學(xué)聯(lián)手，召集了幾個(gè)平時(shí)睡覺(jué)非常好的志愿者，讓他們?cè)陬^三個(gè)晚上睡足八小時(shí)，但之后的三個(gè)晚上只能睡四個(gè)小時(shí)。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，三個(gè)晚上睡不好覺(jué)，志愿者的情緒就會(huì)發(fā)生迅速的變化。他們的焦慮、抑郁以及壓力都開(kāi)始上升，此外他們開(kāi)始疑神疑鬼。

　　其中有一名志愿者表示，減少睡眠對(duì)他來(lái)說(shuō)似乎沒(méi)什么影響。然而，研究人員還是發(fā)現(xiàn)，他的積極情緒開(kāi)始下降，消極想法開(kāi)始上升。

　　研究人員還做了另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們征集數(shù)千名睡眠有問(wèn)題的學(xué)生，把他們分成兩組。一組接受了旨在改善他們睡眠質(zhì)量的認(rèn)知行為療法，而另一組只接受了普通的建議。十個(gè)星期后，接受認(rèn)知行為療法的這組學(xué)生的失眠率降低了50%，同時(shí)他們?cè)诮箲]和抑郁方面的得分都有所改善。

　　這一實(shí)驗(yàn)表明，失眠可以導(dǎo)致精神健康問(wèn)題。牛津大學(xué)心理學(xué)教授弗里曼說(shuō)，睡眠不足會(huì)干擾人的大腦，因?yàn)樗鼤?huì)使人不斷地產(chǎn)生消極想法。

　　美國(guó)南加州大學(xué)一名心理學(xué)教授則表示，賺錢賺得多不如睡覺(jué)睡得香，因?yàn)槊客矶嘁粋€(gè)小時(shí)的睡眠，人們的滿足感就會(huì)多增加一些。