12月7號(hào)，我們迎來(lái)了“大雪”節(jié)氣，今后一個(gè)時(shí)期，影響我國(guó)的冷空氣活動(dòng)將更加頻繁，天氣更冷，保健專家提醒，此時(shí)節(jié)，大家在飲食起居方面，須注意防寒保暖，尤其是腳部的保暖。

　　專家提醒，大雪節(jié)氣過(guò)后，患有心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人更要注意防寒保暖，尤其要注意腳部的保暖，當(dāng)心“寒從腳下起”。

　　對(duì)于有些畏寒怕冷的人，除了多穿衣服和加強(qiáng)體育鍛煉之外，在日常飲食中，如能多吃些含碘和含鐵的食物，如海帶、紫菜、大白菜、動(dòng)物肝臟、菠菜、蛋黃、黑芝麻等，可以提高機(jī)體的御寒能力。

　　此外，還應(yīng)多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以抵御風(fēng)寒。
                                                                                                                           責(zé)任編輯：翟柯