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老年人這樣平安過(guò)冬

來(lái)源:漯河日?qǐng)?bào) 時(shí)間:2024-01-09 08:33:00 點(diǎn)擊: 今日評(píng)論:

  冬天是老年人疾病高發(fā)的季節(jié)。那么,當(dāng)寒潮來(lái)襲,老年人應(yīng)該如何預(yù)防疾???在養(yǎng)生保健方面有哪些注意事項(xiàng)?1月5日,記者采訪了金康萬(wàn)安醫(yī)院副院長(zhǎng)王立信,為老年人作冬日健康指導(dǎo)。

  “預(yù)防大于治療。老年人平時(shí)要做到勤洗手、保持室內(nèi)通風(fēng)、出門戴口罩,注意個(gè)人衛(wèi)生,同時(shí)不要聚集,盡量減少外出,如果外出一定要做好防護(hù),尤其是患支氣管炎、肺氣腫等基礎(chǔ)病的老人要格外注意,避免受寒受涼。同時(shí),室內(nèi)每天都要開窗通風(fēng),即使天氣冷也至少通風(fēng)20分鐘。必要時(shí),室內(nèi)可采用食用醋熏蒸的方式消毒。”王立信說(shuō),在飲食上,老年人要注重餐飲多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡,避免食用辛辣油膩的東西,適當(dāng)食用瘦肉、魚等高蛋白食物,增強(qiáng)身體抵抗力。

  王立信告訴記者,與往年相比,今年冬季情況有些復(fù)雜,支原體感染、流感等多種呼吸道疾病疊加流行。“老年人屬于弱勢(shì)群體,防護(hù)不到位很容易中招。不過(guò),現(xiàn)在的醫(yī)療條件很好,這些疾病都可防可控。如果老人出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀,要及時(shí)就醫(yī)。”王立信說(shuō)。

  寒冬時(shí)節(jié),老年人要減少外出,但并不意味著就是坐在家里的沙發(fā)上或躺在被窩里休息。“老年人可以在家里適當(dāng)活動(dòng),根據(jù)個(gè)人身體條件,做廣播操、練八段錦、打太極拳等,每次活動(dòng)時(shí)間以30分鐘~40分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備,中間可適當(dāng)休息;運(yùn)動(dòng)以微微出汗為宜,不要過(guò)于勞累。”王立信說(shuō)。
責(zé)編:翟柯   編審:陳向黨  終審:汪中東

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